Har du koll på din komfortzon och har du då någonsin stannat upp och frågat dig själv vad som håller dig tillbaka? När jag coachar ledare och företagare brukar jag fråga om deras mål, både egna och för företaget.
Efter att de berättat för mig vad de vill uppnå (de som faktiskt har mål och riktning) så brukar jag ställa denna följd fråga:
”Vad är det som hindrar dig?”
De flesta behöver en minut att tänka eftersom de inte själv inte tänkt i dessa banor och sedan så brukar de säga något i stil med:
– Jag har inte rätt förutsättningar
– Min chef gillar inte mig
– Det är ingen bra tid
– Det går inte nu för att…bla bla bla…
Det här är alla ursäkter. Sanningen är att det bara finns en sak som håller människor tillbaka från att maximera sin potential: rädsla. Många vill försvara sitt varför och berätta ännu mer varför det inte går just nu men det enda som håller oss tillbaka är vi själva! Vi är rädda att vi misslyckas och ser dumma ut inför våra vänner, familj och kollegor. Så vi gör våra ambitioner mindre. Vi stannar i vår komfortzon där det är säkert. Vad folk dock tenderar att ignorera är att det inte är riskfritt att stanna i din komfortzon.
Det kostar att alltid vara inom komfortzonen
Att alltid vara inom vår egen komfortzon har några kostsamma biverkningar som kan visa sig som att:
1. Du blir frustrerad, förbittrad, omotiverad och uttråkad. Jag vet inte hur det är med dig, men jag vill inte känna så här varje dag.
2. Du har svårt att innerst inne acceptera dig själv när du gör din ambition mindre och du inte lever upp till din potential. Innerst inne vet du att du är menad för mer, men du fortsätter att försöka övertyga dig själv om att det är okej att vara mindre än vad du kan bli.
3. När du gör dig själv till ett offer så är det lätt att det också blir så att andra ser dig med förminskande ögon. –”Varför händer alltid det här mig”. Ja fundera på det och vad som faktiskt är bakomliggande att det alltid händer dig. Det är som att byta chef hela tiden för att chefen i det långa loppet är en idiot. Inte i början när du precis har bytt men sedan kommer du in i gamla hjulspår igen. Det behöver inte vara en chef utan något annat som upprepar sig i livet om och om igen. Vilken är din upprepning? Har du modet och inte vet riktigt så hör av dig så kan jag coacha dig igenom vad din upprepning kan vara.
4. Du satsar bara halvhjärtat för att du vet vad du har men inte vad du får. Låg risk = låg belöning.
5. Du saboterar din egen möjlighet till lycka. Kanske lägger du också för stor vikt vid vad andra ska tycka vilket också håller dig tillbaka. Nyheten där är att många tycker mycket och det spelar egentligen ingen roll för vill de hitta fel så kommer de att göra det även om du valt att anpassa dig till en lägre nivå.
Några praktiska verktyg för att utvidga din komfortzon
och kunna leva upp till din potential
Låt mig börja med att säga att frigöra din potential är en process. Om du har hållit tillbaka dig själv måste du öva på att ta dig ut ur din egen komfortzon. Det kommer att krävas tid och övning för att våga släppa rädslan och börja agera inom nya territorier, men genom att ta de där små stegen så kommer du att börja märka förändring. Det som var hemskt i början är inte så läskigt efter ett tag.
Här är några praktiska verktyg som hjälper dig att börja öva på att leva upp till din potential.
1. Ge dig själv några smarta frågor
Fråga dig själv, vad skulle 50-åriga jag berätta för 30-åriga jag? Är du som mig i 50 års åldern så kan du fråga dig själv vilket råd skulle du ge till en nära vän som var i samma sits som du? Det är nämligen betydligt mycket enklare att de andra råd. Att erbjuda råd som ditt framtida jag eller vad du skulle rekommendera att göra till din vän, blir nämligen att du tänker på den personen i god dager. Genom att ställa dessa frågor lyfter du fram en möjlighet till att agera och göra annorlunda vid kommande tillfällen som inte gör att du spelar mindre än vad du faktiskt kan vara.
2.Be om feedback
Detta kan låta skrämmande för det kan ju vara så att du får feedback du inte vill höra. De flesta drar sig för feedback eftersom de inte vill ta itu med konsekvenserna. Men här är grejen, feedback kan hjälpa dig att bli en bättre version av dig själv och många gånger får du också feedback som berättar vad du gör bra. Att be om feedback kontinuerligt tar dig från rädsla zonen till inlärningszonen. Så istället att du på jobbet ska vänta på det årliga uppföljningssamtalet så bör du initiera feedback kontinuerligt, både att ge och ta givetvis. Att du äger processen hjälper dig att känna kontroll och minska ångest och rädsla. Om du inte är säker på hur du ska be om feedback eller vad du ska tänka på när du tar emot feedback så kolla in dessa två korta filmer jag gjort inom ämnet feedback.
Ta emot feedback: https://www.youtube.com/watch?v=g6JOAcAraTE&t=2s
Ge feedback: https://www.youtube.com/watch?v=oeLOeGDd9M8&t=2s
3.Gör en sak / vecka som göra att du utmanar dig själv
Jag antog den här utmaningen för många år sedan och den har varit en ögonöppnare!
Jag kunde snabbt se hur många gånger jag faktiskt gjort fel val för att undvika obehag.
Målet med den här övningen är att hjälpa dig att träna på att komma ur din komfortzon genom att medvetandegöra när du gör val som inte är bra för dig i längden. Du behöver våga vara i obekväma situationer för att utvecklas. Börja med att skapa en lista över saker du vill göra, men du har ignorerat för att du är rädd. För mig har det exempelvis varit att tala inför publik, ta de där kalla samtalen och säga nej. Försök varje vecka att hitta sätt att ta små steg mot att utvecklas inom dessa områden. Kan du inte komma på en lista, börja säga ”ja” varje gång du vill säga nej. Om din chef ber dig att presentera vid nästa möte eller om en potentiell kund frågar om du kan tala hos dem på deras utvecklingsdag, säga ja, jag gör det gärna. Att tacka ja kommer att hålla dig ansvarig och du får en möjlighet att utvecklas inom det området.
Bli bekväm med det obekväma
Jag tror inte att du kan hitta verklig tillfredsställelse utan att faktiskt leva din fulla potential. Jag vet att när jag sa nej och gjorde mig själv liten så jag inte lika glad som när jag hade utmanat mina rädslor och gjort presentationen.Tyvärr blir de flesta aldrig den bästa versionen av sig själva. Inte för att de inte kan, utan för att de hindrar sig själva från att försöka. Om du är rädd för att komma ur din komfortzon, tänk på detta:
“Both fear and faith require you to believe in something that you can’t see,
but only faith has potential for an upside.”
Om du vill sluta spela litet, välj att tro på dig själv och frigöra din potential.
Jag lovar att du inte kommer att ångra dig. Jag tror på dig, gör det du också!
Se till att du inte missar några av mina inspirationsbrev.
Skicka meddelande till mig och skriv om du vill ha inspirationsbrevet till företagare eller till ledare. HÄR
Senaste kommentarer